| 坐骨神经痛该怎么办？脊柱的压迫通常会使得腰腿酸痛这也是坐骨神经痛较主要的表现，目前的手术治疗对坐骨神经痛有着显著的效果，术后基本可以有效的减轻疼痛，配合术后的锻炼可以有效的防止病痛反弹，下面杭州江城骨科医院就来给大家简绍生活习惯的调整，可以对坐骨神经痛起到辅助作用，希望对大家的病情有所帮助。 日常习惯调整;
1、病情发作期不能睡软床：
医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
2、不能穿高跟鞋：
坐骨神经痛患者比较好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
3、不可提重物：
不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
4、要适当运动：
不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。
5、注意腰部保暖：
腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。
每天的身体锻炼都是必要的，可以使用单杠进行一些身体的拉伸运动，如果疼痛发作可以先用冰敷半个小时再改为热敷半小时，在无法忍受的情况可以选着服用消炎止痛药，但尽量还是去医院就医，毕竟这种疼痛对于一些中老年人是无法消受的。 |
