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腰椎间盘突出妊娠期间如何进行预防?

时间:2015-01-07来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

妊娠期间出于对身体以及胎儿健康因素的考虑,在此期间针对腰椎间盘突出一般不考虑接受手术以及药物的治疗,只能被动的承受腰椎间盘突出所带来的一系列不良反应。孕妇能够在孕期初期就做好的腰椎防护工作,则能在很大程度上减轻胎儿造成的腰肌劳损,预防妊娠期间出现的腰椎椎间盘突出。

 

杭州江城骨科医院的医生称,妊娠期间的腰椎间盘突出预防需要做好以下几点:

 

1、合理膳食:通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质,孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食。如果体重迅速增加超出预计的健康标准,不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损,胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。

 

2、锻炼适度:通过一些比较温和的锻炼方式,锻炼腰部肌肉,可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷,预防腰椎间盘突出。一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。

 

3、保温防寒:无论是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节,都应该避免冷风直接袭击到孕妇的腰部,夏季不要直接处于风扇、空调的出气口,减少腰部因为寒冷刺激出现的损伤,气温迅速变化时注意防寒保暖,适当添减衣物。

 

4、休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

 

5、适当控制体重:大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度较好。

 

6、避免持重新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛:拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

 

杭州江城骨科医院的医生提醒患者,对于孕妇所患的腰间盘突出一定要特殊对待,尽量不要使用X线进行检查。这种情况的孕妇更需要留心自己的身体状况,以胎儿健康发育。

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李光明副主任医师

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