• 杭州江城骨科医院
  • 杭州江城骨科医院

预防腰椎间盘突出症的方法有哪些

时间:2019-05-08来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   预防腰椎间盘突出症的方法有哪些?腰椎间盘突出是腰部疾病比较常见的,一旦发病患者很难以行走,即使经常躺床上休息也很难得到缓解,腰椎间盘突出症的患者要承受很大的痛苦,下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍腰椎间盘突出症的预防方法。

 
  一、避免长时间固定姿势
 
  长时间久坐的人,是比较容易引起腰部疲劳。白领一族可以在工作的时候抽出几分钟的时间,活动下腰部肌肉,缓解下腰部肌肉。随着经济条件的发展,有车一族越来越多,开车的时候应该不断调整自己的坐姿,使自己更舒适,特别是椅背要能更好的抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑,这样可以很好的避免腰部疲劳。
 
  二、适时活动腰部
 
  合理进行腰肌和腹肌的运动锻炼,腰、腹肌力量强,腰椎的稳定性好了,对腰椎起到很好的保护作用,减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动,达到强腰健体作用。
 
  预防腰椎间盘突出症的方法有哪些?关于腰椎间盘突出症的预防方法就介绍到这里,对于该病的预防还是需要从日常生活做起,良好的生活习惯是不能少啊的,对于腰部的肌肉适当的进行运动,饮食也要合理的控制,这样才能远离疾病的发生。
最好的骨科医院
江城骨科医院
骨科医院
骨科医院
杭州江城骨科医院是经上级部门批准设立的,集医疗、预防、康复为一体的骨科专科医院,省市医保定点医院。" 无假日门诊"、"24 小时咨询热线"等温馨服务,专业贴心的医疗体验… 【详细】
浙江骨科医院


李光明副主任医师

擅长颈腰椎、椎间盘突出、关节、风湿类风湿、痛风、肩周炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病… 【详细】