预防腰椎病该做些什么

发布时间： 03-02 来源：杭州骨科医院

　　如今腰椎病已不属于老年人的疾病了，越来越多的办公室人员也开始患上腰椎病。症状轻的患者腰部会有一点酸疼，症状较重的患者会抬不起腰。正常情况下，引起腰椎病的原因是长期长时间保持同一姿势，像长时间弯腰。那么，预防腰椎病该做些什么呢？杭州骨科医院医生带来了介绍。

　　一、经常去检查身体，尤其是年轻人要去检查一下要有没有什么先天性疾病，如果有的话，就应该避免过多的活动腰部，防止在以后出腰椎病。

　　二、改变坐姿，纠正年轻人不良的坐姿，如果在年轻的时候不注意坐姿，过几年就有可能成为腰椎病病，一定要调整好坐姿。

　　三、看电视或电脑的时候不能过长，不能将电视或电脑放的太高，自己却坐在矮下的椅子上看，这样对于腰部是不好的，看电视或电脑时坐在软椅或沙发上面是较好的，并且时间不能太久。

　　四、睡觉时应选软的床铺，姿势应侧睡，双腿并拢弯曲比较好，一定要经常减少腰部的压力，诱发腰椎病的原因就有一个是腰部很长时间经常承受压力。

　　小提示：一定要注意防止腰部受到伤害，也不能受到寒冷，以上的资料相信能对你们产生帮助，希望患者们能够早日走出疾病的困扰。