如何去预防痛风

发布时间： 07-10 来源：杭州骨科医院

　　如何去预防痛风，说到痛风，人们有时会认为它是一种“老式病”或觉得“没什么大不了的”。但实际上，痛风十分普遍，若不治疗会引起剧烈疼痛。虽然引起痛风的直接原因是血液中尿酸过量，但我们身体制造或处理尿酸的能力还涉及到其他许多物质。上海江城骨科医院普及一些预防痛风的办法。

　　预防痛风办法：

　　大量喝水：

　　每天至少8杯水。当一种叫做尿酸的物质导致你的关节中形成盐晶体时，痛风疼痛就会发作。液体可以帮助身体中的尿酸流动，所以可以十分地减少疼痛发病率。在此情况下，水是较的液体，但也可以选择饮用100%纯果汁代替部分白水。

　　1.甜饮料，如汽水或加了甜味剂的果汁都会加重痛风。

　　2.每日较少八杯水指的是中国量量杯标准。8杯水等于1.9公升。

　　食用带钾的食物：

　　食用富含钾元素的食品。钾元素能帮助将痛风的罪魁祸首——尿酸排出系统。许多食物都富含钾，包括利马豆、桃子干、哈密瓜、煮熟的菠菜或带皮烤土豆。如果你不想每天至少吃两份上述食品（严重痛风者每天至多吃7份），可以尝试服用补钾保健品，或咨询医师或营养师。

　　吃樱桃预防：

　　食用樱桃。很久以来，樱桃就是治痛风的偏方，樱桃也确实可以降低患痛风的概率。初步研究表明，樱桃可以减轻血液中尿酸含量。

　　一定要尝试记录自已的饮食，看看是不是因为某种特定的食物会引发痛风病症，而且每个人的体质不一样，所以有些食物可能会对人产生明显的影响，痛风患者少吃海鲜啤酒之类蛋白质高的食物，以免加重病情。

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