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腰椎病的预防方法有哪些

时间:2021-02-26来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

  腰椎病的预防方法有哪些?腰椎病这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病,腰椎病这类疾病的形成在我们的生活中与患者们的日常生活的不良习惯有着较大的关系,如平时生活中的坐姿不正确,久坐、久站等。所以生活中有许多的上班族都有患有隐性的腰椎病症状,腰椎病这类疾病在我们的生活中也是近年来较为高发的骨科疾病,那么,腰椎病的预防方法有哪些呢,下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

  1、日常生活中不要长时间的保持着一个姿势。避免出现过度的劳累。生活中在工作了一段时间后应该要稍作运动,或按摩一下自身的腰腿部,或做一会体操,并且能够保持一种正确的姿势,以缓解腰部肌肉的紧张。

 

  2、动作宜"慢半拍"腰椎病患者在进行运动前或做一些重体力工作前、或晨起后,身体中的各部肌肉和关节都处于一种松弛的状态,如此时突然的动作就有可能会伤害到自身的椎间盘。日常生活中应该要注意,穿鞋时不宜半蹲,不要直接弯腰取物,不要下蹲负重。

 

  3、平常生活在睡觉方面上应该要选择睡软硬适度的硬板床,吃完饭后不要长时间的看电视。

 

  4、生活中应该要避免在寒冷、潮湿的地方居住以及处于这种工作环境下,在寒热交接的季节时应该要注意避免腰椎疾病的复发。

 

  温馨提示:以上为大家介绍了腰椎病的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。

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李光明副主任医师

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