| 如何正确预防腰椎病？腰椎病现已成为一种常见的骨科疾病，生活中有很多人都患有腰椎病，刚患有腰椎病时往往会被人忽略，等到疾病加重的时候已经很难治愈了，腰椎病会影响我们的工作与正常生活，所以我们要做好预防腰椎病的工作，今天，杭州江城骨科医院的客服就教大家如何预防腰椎病，希望能帮到大家。 1、从坐姿方面出发，人体不宜长期保持一个坐姿，必须经常活动腿部，当坐着的时候想站立起来，应先将上身前倾，两足向后，科学的使用力量，才能够减少腰椎受到的损伤。
2、站姿方面，尤其长期站立的人群，必须要经常活动腰部骨关节、肌肉，避免出现血液循环障碍，在活动过程中能够减少肌肉疲劳感，从而减少腰椎不适的发生，有效预防腰椎病。
3、从睡姿方面出发，睡姿应使头颈保持自然仰伸位，而且应该平卧于木板床，使全身肌肉、韧带还有关节囊都得到彻底放松，可以积极预防腰椎病。
4、积极预防腰椎病，一定要加强体育锻炼，通过体育锻炼可以促进人体血液循环，但一定要保护好脊柱部位，避免对脊柱构成损伤，选择适合的体育项目。
5、在生活中坚持腰的保健运动，可以有效预防腰椎病，在腰部保健活动中保持腰部健康的生理状态，增加腰部肌肉、腹肌的力量，防止腰椎发生退行性改变，从而远离腰椎疾病。
上文介绍都是预防腰椎病的一些方法，希望大家从身边的小事做起，积极预防腰椎病，远离疾病的困扰。 |
