出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢？

发布时间： 11-27 来源：杭州骨科医院

　　腰肌劳损是一种高发的腰部疾病，非常容易危害患者的腰部健康，而且办公族已经成为了腰肌劳损的主要患病人群，长时间的久坐、以及没有户外运动，都会让腰肌劳损发作的原因，所以办公族一定要注意这种疾病的预防，避免危害我们的健康，今天杭州江城骨科医院就来解答患者较想了解的问题，那就是出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢？

　　出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢？

　　1、预防腰肌劳损要加强体育锻炼。平时多加运动可以活动自己全身的筋骨，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。

　　2、预防腰肌劳损要注意减肥，控制体重。这也是腰肌劳损的预防有哪些中的一种，骨科医生说，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。加强身体的锻炼，预防腰肌劳损。

　　3、预防腰肌劳损要使用硬板床。大家生活中的一半时间都是在睡觉，所以选择合适的床是很重要的，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好不要睡松软的床。

　　4、预防腰肌劳损要端正坐姿。很多患者由于坐姿不当就会引起腰肌劳损的出现，所以应该纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。

　　腰肌劳损对患者的身心会造成巨大的伤害，所以一旦出现这类疾病要时间到医院进行治疗，避免耽误病情的较好治疗时机，适时的进行一些合理的运动，在上医师的治疗，可以改善腰肌劳损的危害，争取早日恢复健康的身体。

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