肩关节可以说是人体中活动范围较大,也是较多是关节，而且肩关节只靠只靠肌肉来稳定的关节.一旦惹上了骨科疾病,给患者所带来的伤害以及限制是非常大的.因此肩周炎的预防是必不可少的.那么,肩周炎的预防要做好什么呢,下面就让杭州江城骨科医院医生来为大家介绍下.
(1)人一旦到了中年时,在活动肩部关节的同时,一定要防止出现用力过猛,过快等.
(2)人们在生活中,要注意自身肩部的保暖,不要受凉.
(3)要养成防伤习惯,如推、拿、拉、捡动作时,防止用力过猛,应轻轻随之而动.
(4)要加强营养.
(5)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧.防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损.