一、长时间低头玩手机
此时颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负荷加大。
二、长时间伏案工作
常保持单一姿势，会使颈部肌群过度紧张。
三、长时间穿高跟鞋
会使人的重心过度前移，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。
四、头肩夹手机打电话
颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳。
常甩头发，甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损。
四、趴着午睡
不利于颈椎保持生理弧度。
五、内衣过紧
导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，失去牵拉、保护颈椎的能力。
六、盲目按摩，随意按摩、捶打、牵引
可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。
七、经常受凉
颈椎特别怕冻，外界环境的风、寒、湿都可能诱发颈椎病。
温馨提示：如果日常生活中你也有以上不良习惯的话，一定要注意纠正，保护好颈椎，以免导致颈椎病或加重，给自身健康以及日常生活、工作带来很大影响。