怎么预防关节炎呢？

发布时间： 10-08 来源：杭州骨科医院

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关节炎是种较为复杂的疾病，治疗起来也是很复杂，要根治此病需要较长一段时间的休养。所以，我们在年轻的时候，在平时就要多注意生活习惯、饮食来预防关节炎。怎么预防关节炎呢？下面请杭州江城 骨科医院医生为您介绍。

　　1、注意营养平衡多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。2、保护关节注意保护关节，防止受潮受凉。

　　3、减轻关节负担肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西较好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

　　4、适合的锻炼尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

　　温馨提示：通过以上的介绍，希望可以帮助到大家，医院医生在此提醒大家，如果患有关节炎，一定要及时到正规骨科医院进行检查治疗，以免拖延时间加重病情。如果您还有更多骨病疑问，可直接与在线医生咨询！

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