骨关节炎该如何预防才好呢？

发布时间： 11-29 来源：杭州骨科医院

　　骨性关节炎的预防，患有骨关节炎其实和我们每天的生活习惯息息相关，也和年龄有着关联，许多中老年人长期不注意自身的坐姿，时间一长就会出现各类骨关节炎，本身这种骨性关节炎就是难缠的疾病，那么骨关节炎该如何预防才好呢？杭州江城骨科医院就来给大家具体介绍一下吧。

　　预防骨性关节炎的具体方法介绍：

　　1、减轻自身的体重，减少对关节炎的压迫。

　　2、尽量减少或是不穿高跟鞋，高跟鞋对关节的危害极大。

　　3、保护好自身关节，避免受到伤害，避免关节无故受到冲击以及旋钮，关节相对较为脆弱，老年人尽量减少登高运动。

　　4、针对性的加强锻炼。①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。

　　骨科疾病对于大家绝对是闻之色变，其实骨科疾病还没有这么恐怖，积极的面对这种疾病，同时积极的配合医院医生的药物治疗，结合自身的锻炼，学会呵护自已，下定决心，相信绝对会有比较好的治疗结果出现。

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