关节炎的护理方法

发布时间： 07-03 来源：杭州骨科医院

　　关节炎的护理方法，关节炎影响范围很广，影响也很大，上海江城骨科医院提醒您，一定提防关节炎，对其一定要重视，尤其是中老年人，下面推荐几个比较好的护理方式给大家，希望能够帮助到大家。

　　护理方法:

　　减轻体重、

　　如果你的体重超标了，身体的重量就会压迫到关节部位，如你适当的减轻体重会对缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。体重愈重，关节所承受的压力愈大。

　　减轻心理负担、

　　关节痛时，心里就会恐惧烦躁，其实心情对关节炎的疼痛也起到一定的影响。勿急躁、学习放松心情，会对减轻疼痛有很大的帮助。

　　泡瀑、

　　泡在水温差不多34度的水中，你会感到温暖安全，身体也会随之放松，压迫随之减少，疼痛也就获得缓解了。

　　在水中运动、

　　游泳是治疗关节炎比较好的办法，因为在水中你的关节会大幅度减轻疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。

　　日常生活一定要做到早起早睡，保持充足的睡眠时间，注意劳逸时间，会对关节炎的治疗产生较大的帮助。

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