腰椎滑脱的预防措施有哪些

发布时间： 06-14 来源：杭州骨科医院

　　腰椎滑脱是腰椎病中的一种，患上该病后会给患者的身体带来很大的危害。因此对于该病的预防就显得更加重要，那么预防腰椎滑脱的预防措施有哪些呢？下面就由杭州江城骨科医院医生来为大家详细介绍。

　　预防腰椎滑脱症要做到：

　　控制体重：腰椎承担了人体的部分重量，如果身体肥胖，尤其是腹部脂肪堆积，容易给腰椎造成更大的负担，导致腰椎滑脱。因此，应该将体重控制在适当范围内，不要过度肥胖也不要过度苗条。

　　减少腰部过度负重：腰椎小关节的过度劳损、退变等在一定程度上能引出腰椎滑脱症的相关症状。因此，要适当减少腰部的过度旋转、蹲起等活动，比如在搬重物的时候要注意用对方法。

　　加强腰背肌肉锻炼：腰背肌肉强劲，能增加柔韧性和抵抗力，预防腰椎滑脱症，因此可以适当对腰背部的肌肉进行锻炼，比方说游泳或者去专业的健身房在教练的指导下进行锻炼等。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对腰椎滑脱预防措施有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询，杭州江城骨科医院医生将为你详细解答。