| 骨质增生如何预防？骨质增生这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病，近年来生活中患上骨质增生疾病的患者变得越来越多，该疾病在病发初期的时候很容易就会被患者所忽视，疏忽了这类疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机，患者不仅要倍受痛苦，一些相关的活动也会受到限制，因此这类疾病是不容忽视的，下面我们就一起来看看骨质增生如何预防的介绍吧。 1、减轻体重，减轻体重，超重是脊柱和关节疾病的重要原因之一，过重会加速关节软骨的磨损，并使关节软骨表面的压力不均匀，因此，对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2、及时治疗关节损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关，由于骨折复位不完整，关节软骨表面不平坦，导致创伤性关节炎，对于关节内骨折患者，如果能够及时治疗，解剖复位可以避免创伤性关节炎和关节疾病的发生。
3、适当的体育锻炼避免长时间剧烈运动，适当的体育锻炼是预防它的较好方法之一，因为关节软骨的营养来自关节液，关节液只能进入通过“挤压”软骨，促进软骨的新陈代谢。过度运动会使关节表面受力大，磨损，长期剧烈运动也会对骨骼和周围软组织造成过大的压力和牵引力，导致局部软组织损伤和骨骺受力不均，导致骨质增生。
4、均衡饮食，均衡饮食富含抗氧化剂的食物，如卷心菜，西红柿，草莓，橙子，菠萝，葡萄，香蕉，甜瓜，木瓜，芒果，土豆等丰富的维生素，而生物类黄酮可以防止自由基损伤和减缓，炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强明胶的形成。
温馨提示：以上为大家介绍了骨质增生的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。 |
